Het is bijna januari. En dat betekent we weer massaal goede voornemens gaan maken. Doe jij dat ook? Om er vervolgens op Blue Monday achter te komen dat je je voornemens toch weer hebt laten varen? Het kan ook anders. Hoe jij je goede voornemens WEL volhoudt lees je in dit blog.
Straf?
“Dit jaar ga ik stoppen met roken.”
“Dit jaar ga ik meer sporten.“
“Vanaf januari ga ik streng op dieet.”
Herken je ze? Staan deze voornemens ook op jouw lijstje? We beginnen vaak vol goede moed, maar zijn halverwege januari al vergeten wat we ons hadden voorgenomen. En dat is ook geen wonder. Van zulke voornemens word je nou niet echt vrolijk.
Goede voornemens hebben vaak een negatieve bijklank. Alsof je jezelf een straf oplegt. Je mag niet meer snoepen, je mag niet meer roken of je moet juist naar de sportschool, op dieet, etc. Pffffffffff……. de moed zinkt je bij voorbaat al in de schoenen.
Goede voornemens of inspirerende doelen?
Maar het kan ook anders. Wat nou als je je goede voornemens eens omzet in inspirerende doelen? Doelen die je graag wil bereiken. Waar je je voor in wil zetten omdat ze je wat opleveren. Dat is toch veel motiverender?
Ik geef een voorbeeld. Je houdt van lekker eten en een wijntje. Maar in december was je iets te enthousiast en geeft je weegschaal een paar kilootjes extra aan. “Dit kan zo niet langer”, denk je. “Vanaf januari ga ik op dieet. Ik wil niet nóg meer aankomen.”
“Ik ga op dieet” klinkt niet echt heel fijn. Maar als je nou zegt: “Ik wil voor 1 maart 5 kilo afvallen. Dan voel ik me veel fitter en zit ik lekkerder in mijn vel. Vanaf januari zorg ik er daarom voor dat er minimaal 5 keer in de week een gezonde maaltijd op tafel staat en ga ik minimaal 1 keer per week naar de sportschool.” Dat klinkt toch veel aantrekkelijker? Dan weet je waar je het voor doet.
Wil je ook je goede voornemens volhouden?
Stel jezelf dan de volgende vragen:
1. Wat wil ik bereiken?
Maak je antwoord zo concreet mogelijk. Zet er ook bij wanneer je je doel bereikt wil hebben.
2. Waarom wil ik dat?
Als je weet waarom je iets wil ben je veel gemotiveerder om je best te doen om dat ook daadwerkelijk te bereiken.
3. Hoe bereik ik dat?
Welke stappen moet ik zetten? Maak een concreet actieplan om je doel te bereiken.
Wil jij ook iets veranderen in het nieuwe jaar? Stel jezelf dan een inspirerend doel. Laat me in een reactie of PB weten wat jij in 2021 wil bereiken. Ik ben heel benieuwd.
Ik wens je alvast een heel goed uiteinde en voor het nieuwe jaar veel gezondheid, liefde, succes en plezier. Maak er wat moois van.
Liefs,
Jacqueline
PS: In het Soultrain Traject leer ik je met verschillende tools hoe je inspirerende doelen kunt stellen. Ben jij eraan toe om in 2021 echt te gaan knallen? Jouw struggles achter je te laten en je leven te leven precies zoals jij dat wil? Dan is het Soultrain Traject wellicht voor jou. Wil je hier meer over weten stuur dan een mail naar info@mysoultrain.nl. Dan maken we een belafspraak en vertel ik je alles over het traject en kun je kijken of het Soultrain Traject bij jou past.
Recente reacties